Уровень 2

Техника Siu Lim Tao

Порядок изучения (тренировки)

№

Техника

Описание

Исполнение

1.

1.1

1.2

Упражнения:

- давление на запястья

- давление на плечи

В стойке Yee Ji Kim Yeung Ma

- прямые руки перед собой. Ладони вместе.  Партнер нажимает на кисти. Давление гасится за счет поворота в пояснице

- руки расслаблено вдоль тела. Партнер поочередно давит на плечи.  Давление компенсируется поворотом в пояснице.

1.1 и 1.2 выполняется так же с закрытыми глазами

Парное

Парное

2.

Ding Sao

- как ударная техника
- как «травмирующий мост»

Парное

3.

3.1

Lim Sao

Pak Sao - Lim Sao + удар

Отработа Lim Sao

На удар выполняется Pak Sao,  с переходом на Lim Sao и удар другой рукой

Парное

Парное

4.

4.1

4.2

Huen Sao

Tan Sao - Huen Sao - Pak Da

Tan Sao - Huen Sao - Pak Da

Отработка

На удар партнера - Tan Sao. Рука из положение Tan Sao делает переход во внутренние ворота с переходом на удар, другая рука выполняет Pak Sao

На удар партнера - Tan Sao.  На второй удар - Pak Da.   Рука переходит с Tan Sao на Pak SaoHuen Sao  черех

Парное

Парное

Парное

5.

5.1

5.2

Kau Sao

Pak Sao – Kau Da

Fook Sao–Kau Sao-Pak Da

На удар пратнера - Pak Sao во внутренние ворота, переход во внешние с помощью Kau Sao с ударом другой рукой.  

На удар пратнера - Fook Sao во внутренние ворота, переход во внешние с помощью Kau Sao, вторая рука разбивает мост с помощью  Pak Sao. Рука с Kau Sao переходит на удар.

Одиночное

Парное

Парное

6.

6.1.

6.2.

Fan Lap Sao

Fan Lap Sao

Fan Lap Sao

- на захват руки, топится локоть, после чего через структуру Tan Sao разрушается структура противника

- освобождение от захвата:

а) Huen Sao – переход на Tan Sao – Pak Da
b) Tan Sao – переход на Huen Sao – Fook Sao- освободившаяся рука с Fook Sao выполняет удар Fak Sao, вторая рука Wu Sao

Парное

Парное

7.

7.1.

7.2

7.3

Jum Sao

Jum Sao

Jum Sao – Tan Da

Jum Sao – Wu Sao и Fak Sao

Отработка

На удар противника - Jum Sao

На удар противника - Jum Sao,  далее Tan Da (рука с Jum Sao уходит на удар)

7.2., вместо Tan Da выполняется  Wu Sao и Fak Sao

Одиночное

Парное

Парное

Парное

8.

8.1

8.2

Pak Sao (внутр. Ворота)

Pak Da

Pak Da- Pak Da

На удар - Pak Da (Pak – во внутренних воротах)

Продолжение - 8.1.  после удара, бьющая рука уходит на Pak Sao (внутренние ворота), рука, ранее выполнявшая Pak Sao – на удар.

Одиночное

Парное

Парное

 9

Siu Lim Tao

Форма Siu Lim Tao 

Одиночное

10

Dan Chi Sao

«Однорукое Чи Сао» (Липкие руки)

Смена рук происходит при помощи:
- Huen Sao
- Tan Sao

Парное

11.1

11.2

Bong Sao – Fak Sao
(BS – с внутр. Ворот)

Bong Sao – Pak-Sao и Fak Sao
(BS – с внутр. Ворот)

На удар выполняется Bong Sao,  с внутренних ворот. После выполнения Bong Sao, рука переходит на внешние ворота и выполняет Lap Sao, вторая рука из положения Wu Sao выполняет Fak Sao

На удар выполняется Bong Sao,  с внутренних ворот. Вторая рука из положения  Wu Sao, выполняет Pak Sao с одновременным ударом Fak Sao (рукой, выполнявшей Bong Sao

Парное

Парное

12.

12.1

12.2

12.2.1

12.2.2

12.2.3

12.3

12 «мостов»

Разбитие одиночных мостов

Разбитие «двойных мостов»

Произвольное разбитие мостов

Возможные варианты

Способы разбития мостов

- Разбитие за счет изменения угла

- Разбитие за счет смены мостов и «скрещивания рук» (через Lap Sao)

- Использование Lim Sao

- одна атака (один мост) – произвольное разбитие

Парное

Парное

Парное

13

13.1

13.2

13.3

13.3.1

13.3.2

13.3.3

13.3.4

13.3.5

13.3.6

13.3.7

13.3.8

13.3.9

13.3.10

13.3.11

13.3.12

Chi Sao (“Липкие руки”)

Poon Sao

Удар при потере стуктуры в Poon Sao

Разбитие структуры в Poon Sao

- Jut Sao - удар

- Jut Sao – удар + смена моста

- Huen Sao –  удар ладонью

- Pak Sao – удар (внутренние ворота)

- Pak Sao (внешние ворота) – удар

- Pak Sao (внешние ворота) – Fak Sao

- Kau Sao - удар

- Tan Da

- Lap Sao – Fak Sao

- Gum Sao - Lap Sao – Fak Sao

- Lim Sao - удар

- Перекрестная смена мостов и выполнение Lap Da

- Чи Сао двумя руками

( перекатывающиеся руки)

- при потере структуры одиночная атака

- переходя в нижнее положение Fook Sao рука выполняет Jut Sao, после чего наносит удар.  Вторая сохраняет контроль в положении Bong Sao

- то же, что и 13.3.1, но вторая рука в момен нанесения удара меняет мост на Tan Sao

- переходя в нижнее положение Fook Sao рука выполняет Huen Sao и переходит на удар ладонью в живот. Вторая рука сохраняет имеющийся мост

- В момент перехода руки партнера из положения верхнего Fook Sao в нижнее,  рука из положения Fook Sao выполняет Pak Sao во внутренние ворота.  Вторая рука (из разрушенного моста) наносит удар

- В момент перехода руки партнера,  рука из положения Tan Sao выполняет Huen Sao переходя на внешние ворота и выполняет Pak Sao с внешних ворот. Вторая рука в этот момент наносит удар в голову (кулак, ладонь)

Аналогично 13.3.5 выполняется Pak Sao с внешних ворот.  После чего из поожения Pak Sao выполняется удар Fak Sao (в горло).  Вторая рука меняет мост, выполняя Wu Sao или Tan Sao на руку, к которой применялась техника Pak Sao

- Рука из положения Bong Sao выполняет Kau Sao на другую руку противника.  Вторая рука наносит удар

- Во время выполнениия Poon Sao происходит смена рук через выполнение Tan Da – рука из положения Fook Sao переходит на Tan Sao, рука, выполнявшая Tan Sao выходит на удар с внешних ворот, через Huen Sao

- В момент, когда одна рука выполняет Bong Sao, вторая рука выполняет Lap Sao на руку партнера, которая находится в контакте с вашим Bong Sao. Рука из Bong Sao выполняет Fak Sao (в горло).

- Рука из положения Bong Sao, не теряя моста, разбивает второй мост при помощи Gum Sao.  Далее - 13.3.9

- Разбитие мостов через Lim Sao используя 12.2.3

- Разбитие мостов через перекрестную смену мостов, с использованием Lap Sao для перекрещивания рук (аналогично 12.2.2)

Парное

Парное

Парное

Парное

Парное

Парное

Парное

Парное 

Парное

Парное

Парное

Парное

Парное

Все техники выполняются в стойке Yee Ji Kim Yeung Ma

Теория

- Принципы мостов и разбития мостов

- Двойные мосты

- Развитие атаки при отсутствии структуры, потери  контакта

- «Не использование силы против сил»

- «Фэйсинг» - занятие угла.

Форма

(После сдачи экзамена)

-  черная футболка с белыми иероглифами на груди и спине

-  черные брюки

- черный пояс с  двумя зелеными нашивками